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          網(wǎng)站關(guān)鍵詞: 湖北企業(yè)新聞網(wǎng)

          健康|關(guān)燈后玩手機,真會導(dǎo)致永久失明?權(quán)威說法來了!!

          來源:時間:2021-02-14 04:34:32 閱讀:-

          晚上關(guān)燈后還玩手機的請舉手!相信很多小伙伴都中槍。現(xiàn)在網(wǎng)上流傳著很多關(guān)燈后玩手機對眼睛傷害的文章,比如造成眼部黃斑病變,導(dǎo)致視力急速惡化等,這些說法都靠譜嗎?一起來看專家的解釋。

          關(guān)燈后玩手機 對眼表有什么傷害?

          什么是“眼表”?眼表包括了角膜上皮、結(jié)膜上皮以及淚膜。

          通常,關(guān)燈后玩手機影響最大的是淚膜的穩(wěn)定性和角膜上皮的完整性。很多到門診來的患者說就是眼干、眼脹、異物感等。追問病史,通常都是長時間使用手機和電腦,其中不乏在關(guān)燈后玩手機的情況。

          這些患者檢查下來,一般會存在結(jié)膜充血,干燥等情況,嚴(yán)重者角膜上皮甚至有點狀脫落,其實就是眼表的正常結(jié)構(gòu)被破壞了。

          在一般情況下,正常人1分鐘眨眼約20次,但在使用手機時,因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少,加之關(guān)燈后手機屏幕的光亮更刺眼,會導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變,更嚴(yán)重者會造成角膜上皮的脫落。

          一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞,就會導(dǎo)致“干眼癥”的發(fā)生。“干眼癥”最常見的癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感,其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等,更嚴(yán)重者還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。

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          關(guān)燈后玩手機會造成青光眼嗎?

          看到比較多的說法是:在昏暗的光線下用眼,會造成瞳孔長時間散大,堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生,甚至導(dǎo)致永久失明。

          那么關(guān)燈后玩手機是不是真的會引起這種情況呢?

          答案是:有這個可能性。

          要解釋這個問題,先需要介紹一下眼壓,也就是眼睛里的壓力。眼壓是維持眼球正常形態(tài)和光學(xué)完整性的重要因素。眼壓由眼睛里的房水生成維持,房水不斷生成,又不斷排出,維持在一個動態(tài)的平衡。

          在黑暗里看近的東西的時候,眼睛里的有關(guān)肌肉會變得緊張,其他的一系列結(jié)構(gòu)的變化包括:變凸的晶狀體、擴大的瞳孔等,都會引起眼壓的升高。長此以往,會造成不可逆的視神經(jīng)損傷。

          在本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎(chǔ)的人群中,長時間關(guān)燈后玩手機甚至?xí)鸺毙蚤]角型青光眼大發(fā)作,那樣對于視神經(jīng)將會造成更大的損害。

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          關(guān)燈后玩手機 對黃斑的損傷

          由于黃斑區(qū)是視力最敏銳的地方,所以人一旦黃斑區(qū)發(fā)生了病變,就會導(dǎo)致視力下降、視物變形等,從而導(dǎo)致生活質(zhì)量的嚴(yán)重下降。

          那么這種黃斑區(qū)的病變到底是什么原因造成的呢?

          最主要的,是與黃斑區(qū)長期慢性光損傷、脈絡(luò)膜血管硬化、視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞老化有關(guān),多種光損傷性視網(wǎng)膜病變都發(fā)生在黃斑部。

          黃斑損傷最主要的“易感因素”,是與“光”的長期接觸。當(dāng)然它和光源強度和照射時間、輻射光的種類及能量、屈光狀態(tài)及年齡、種族和營養(yǎng)狀態(tài)等都有關(guān)。

          目前臨床上黃斑病變多發(fā)生在老年人,這種黃斑變性我們又稱之為“年齡相關(guān)性黃斑變性”。而青年人多見的“中心性漿液性視網(wǎng)膜病變”,確切的病因還不清楚,常由精神緊張和過度疲勞等誘發(fā)。

          關(guān)燈后玩手機到底會不會引起黃斑病變呢?

          目前尚無證據(jù)表明兩者存在因果關(guān)系。

          盡管有醫(yī)師表示,最近黃斑病變患者有年輕化趨勢,但臨床上也并無相關(guān)研究來驗證兩者的相關(guān)性。

          然而,關(guān)燈后的手機屏幕,在黑暗中特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,長此以往,到底會不會引起黃斑光損傷,確實還很難說。

          總地來說,關(guān)燈后玩手機傷害還是挺大的,眼表的損傷、青光眼的可能以及黃斑損傷的可能等。

          所以為了您眼睛的健康,不推薦關(guān)燈后長時間玩手機。

          一定要玩怎么破?

          假如你一時半會兒還改不了睡前玩手機的習(xí)慣,那么,至少你該知道以下幾點:

          1、不要側(cè)著身子玩手機

          健康|關(guān)燈后玩手機,真會導(dǎo)致永久失明?權(quán)威說法來了!

          其實不光是躺著玩手機,很多人還喜歡側(cè)躺著玩手機。而側(cè)身玩手機會容易對眼睛造成更大的損傷,時間長了眼睛會供血不足,發(fā)生腫漲的情況。

          2、手機亮度應(yīng)該調(diào)低一點

          健康|關(guān)燈后玩手機,真會導(dǎo)致永久失明?權(quán)威說法來了!

          很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機,這時候應(yīng)該把手機的亮度調(diào)低一點,強光對于眼睛是有傷害的,而且要把手機盡量傾斜點對著眼睛,這樣時間長了眼睛也不會感覺到太累。

          3、晚上屏幕盡量調(diào)到夜間模式

          健康|關(guān)燈后玩手機,真會導(dǎo)致永久失明?權(quán)威說法來了!

          我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中, 黑白是最費眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。

          晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色,這就是為什么很多瀏覽器都內(nèi)置了夜間模式的原因,夜間模式的顏色偏冷,可以有效的保護你的視力。

          4、不要邊玩手機邊吃東西

          很多人玩手機的時候感覺很無聊,就想吃點東西,大晚上的吃東西對于胃來說,工作量更大了,晚上正是休息調(diào)整的時候,時間長了很可能得胃病,而且玩手機的時候吃東西,會越來越有精神,對于睡眠來說也有影響。

          5、不要趴著玩手機

          健康|關(guān)燈后玩手機,真會導(dǎo)致永久失明?權(quán)威說法來了!

          對于手肘的壓力以及腦袋供血來說,都會形成一定的困難,而且這樣很容易入睡,再加上屏幕基本都是正對著眼睛的,不是一個好的習(xí)慣。

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