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          別讓就寢時(shí)間雞飛狗跳,和諧的睡前時(shí)光,會(huì)讓孩子和家長(zhǎng)心滿意足

          來(lái)源:時(shí)間:2020-09-14 10:43:34 閱讀:-

          “很多家庭里,就寢前是一段混亂的時(shí)間,孩子希望盡可能地晚睡,而父母希望他們盡快睡覺(jué),夜晚變成了父母嘮叨、孩子運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)逃避的時(shí)間。”心理學(xué)家海姆·G·吉諾特用“戰(zhàn)爭(zhēng)與和平”來(lái)形容這些家庭就寢前的氛圍。

          其實(shí),如果父母善于營(yíng)造氛圍的話,孩子每天就寢前的時(shí)間,會(huì)成為增進(jìn)親子關(guān)系的一段特別時(shí)光。

          別讓就寢時(shí)間雞飛狗跳,和諧的睡前時(shí)光,會(huì)讓孩子和家長(zhǎng)心滿意足

          與其每天催促,不如從小給孩子定好就寢的規(guī)矩

          許多家長(zhǎng)都希望孩子晚上能早點(diǎn)上床入睡,一方面這樣能讓孩子有充足的睡眠,另一方面,孩子睡著后,家長(zhǎng)也還能擁有一段難得的安靜時(shí)光。但問(wèn)題是,孩子們永遠(yuǎn)不會(huì)著急上床,他們會(huì)找各種各樣的理由來(lái)盡可能地拖延。于是,催促得失去耐心的家長(zhǎng)往往會(huì)控制不住發(fā)火,而孩子們最終哭哭啼啼地上床了。

          對(duì)精力充沛的孩子們來(lái)說(shuō),他們的興趣點(diǎn)當(dāng)然不會(huì)是在睡覺(jué)上,所以家長(zhǎng)原本便不該指望孩子在這方面會(huì)先天地自律。

          要想讓孩子作息規(guī)律,晚上早點(diǎn)入睡,家長(zhǎng)可以規(guī)定好孩子洗漱、上床的時(shí)間。而且這一規(guī)矩立得越早越好,在孩子稍稍懂事時(shí),就要讓他明白這就是“家規(guī)”的一部分,不是可以商量的。孩子從小養(yǎng)成了早睡的習(xí)慣,家長(zhǎng)也就不需要每天晚上著急上火了。

          但是,如果總覺(jué)得孩子小不忍心約束他,想等孩子大了再立規(guī)矩,那就很難了。長(zhǎng)大的孩子會(huì)質(zhì)疑每一條“新規(guī)矩”,對(duì)家長(zhǎng)的權(quán)威也沒(méi)有那么容易信服了。

          當(dāng)然,對(duì)那些從小就按規(guī)矩早早就寢的孩子,隨著孩子的長(zhǎng)大,可以適當(dāng)放寬規(guī)矩,比如規(guī)定的就寢時(shí)間可以稍稍延后,給孩子一個(gè)時(shí)間范圍,在那個(gè)期間內(nèi)讓孩子自己決定什么時(shí)候睡覺(jué)。這樣能讓正在長(zhǎng)大的孩子感覺(jué)到被尊重。

          別讓就寢時(shí)間雞飛狗跳,和諧的睡前時(shí)光,會(huì)讓孩子和家長(zhǎng)心滿意足

          睡前是難得的親子交流時(shí)光,可以滿足他們的小心愿

          孩子按照約定的時(shí)間洗漱上床后,家長(zhǎng)可以和孩子親近一下,比如陪孩子讀會(huì)兒書,或者干脆和孩子親密地說(shuō)會(huì)兒話,聽(tīng)他講講一天里經(jīng)歷的那些高興的、不高興的事兒。“如果父母很認(rèn)真地聽(tīng),孩子就會(huì)慢慢學(xué)會(huì)跟父母分享他的擔(dān)憂、希望和心愿。這些親密的接觸能夠緩解孩子的不安,讓他們平靜地進(jìn)入甜美的睡夢(mèng)中”。對(duì)于吉諾特的這一分析,我十分贊同。我女兒睡前總喜歡躺在被窩里和我聊會(huì)兒天,這會(huì)讓她感覺(jué)很滿足。而我也很高興能聽(tīng)孩子講述那些在白天里她可能顧不上跟我分享的信息。聽(tīng)孩子傾訴一會(huì)兒,我對(duì)她增加了許多了解,小孩子的生活遠(yuǎn)不像我們想象的那么簡(jiǎn)單,她正經(jīng)歷和感受著各種各樣的酸甜苦辣。

          另外,就我本人的經(jīng)驗(yàn),如果當(dāng)天和孩子發(fā)生了不愉快,那么睡前則正好是緩和關(guān)系的最好機(jī)會(huì)。溫暖柔和的燈光下,我們可以放下彼此的驕傲和堅(jiān)持,聽(tīng)一聽(tīng)對(duì)方是怎么想的,也能說(shuō)一說(shuō)自己的立場(chǎng)和觀點(diǎn),這個(gè)時(shí)候大家都平心靜氣的,更容易理解和包容對(duì)方。最重要的是,無(wú)論是大人還是孩子其實(shí)都不希望矛盾“過(guò)夜”,所以利用睡前的時(shí)間達(dá)成和解,既可以避免加深矛盾,還可以讓孩子安心入睡?!搬屓弧焙蟮乃呤歉裢庑腋5?。

          別讓就寢時(shí)間雞飛狗跳,和諧的睡前時(shí)光,會(huì)讓孩子和家長(zhǎng)心滿意足

          做一些簡(jiǎn)單的按摩撫摸,幫孩子放松地入睡

          孩子上床后,家長(zhǎng)可以給他們輕柔地按摩一下腿,讓充分運(yùn)動(dòng)的孩子放松一下,或是讓受“生長(zhǎng)痛”困擾的孩子能輕松一些。

          年齡小的孩子一般會(huì)很喜歡被父母這樣輕柔地?fù)嵊|,這會(huì)讓他們感覺(jué)被愛(ài)、被關(guān)懷、被呵護(hù),也能夠讓他們帶著愉快的情緒更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

          給孩子按摩的時(shí)候,家長(zhǎng)可以輕聲哼著溫柔的曲調(diào),但這時(shí)候要避免繼續(xù)和孩子說(shuō)話。如果孩子興奮地表現(xiàn)出交談的欲望,家長(zhǎng)可以用“噓”的動(dòng)作告訴他該睡覺(jué)了,然后輕輕地?fù)崦念^發(fā),讓孩子覺(jué)得舒服、有安全感,孩子也比較容易入睡。

          別讓就寢時(shí)間雞飛狗跳,和諧的睡前時(shí)光,會(huì)讓孩子和家長(zhǎng)心滿意足

          結(jié)語(yǔ):

          • 每個(gè)孩子的特性不一樣,有些孩子會(huì)存在“入睡困難”的情況,面對(duì)這樣的孩子,家長(zhǎng)要培養(yǎng)他們?cè)缢牧?xí)慣,可能需要付出更多的努力。比如全家配合,到點(diǎn)就全部熄燈上床,給孩子創(chuàng)造入睡的氛圍。
          • 睡前一小時(shí)不要陪孩子做游戲或是做一些讓孩子會(huì)過(guò)度興奮的事兒。
          • 睡前聊天、談心要控制好時(shí)間,別聊個(gè)沒(méi)完或是越聊越興奮,所以家長(zhǎng)需要有控制地把握好節(jié)奏。聽(tīng)孩子表達(dá)后要及時(shí)地表達(dá)理解,并給他們?cè)撍X(jué)了的暗示,比如親親他們的額頭,給他們一個(gè)溫暖的睡前抱抱,這一點(diǎn)可以根據(jù)各家的習(xí)慣來(lái)做。
          別讓就寢時(shí)間雞飛狗跳,和諧的睡前時(shí)光,會(huì)讓孩子和家長(zhǎng)心滿意足


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